食べ過ぎた日にはコアリズム
夏になると暑い日が続き食欲がなくなりますよね。しかしそれでは夏バテしてしまうのでガッツリ、スタミナのある食事をしなければなりません。しかし体を動かすのも億劫な季節でもあるので不規則な生活に陥りやすい時期でもあります。そんなときはコアリズムでもやりながら体によい適度な運動をしながらきちんと食事を摂りましょう。で夏が終った頃一回りもふた周りも大きなあなたになりましょう。
今まで本当にいろいろなダイエット方法を試してきましたがここまで結果を残せたことは自分でも初めてなんですね。本当にそれくらいすごいエクササイズなのです。でもいくらどんなに素晴らしいプログラムであってもやっぱりそれなりに努力は必要です。特にコアリズムのようなエクササイズは毎日続けることによって効果が見えてくるものなので最低限2か月は頑張ろうと思える意志が必要です。
とはいっても食べたい物を我慢すると言った厳しい食事制限もありませんし、ビリーズブートキャンプのようなハードなトレーニングを必要とするプログラムでもないので比較的誰にでも続けやすいものです。
昔ちょっとラテン系のダンスを習っていたので比較的すんなりエクササイズに取り組めした。ジムに通うのとかではなく自宅でいつでもできるのがいいですね～。出不精の私には最高です。効果も楽しみです。
なんでも３日坊主の私が毎日続けていけるのも結果が出るから。毎日鏡の前で採寸してグラフにつけているとどんどんウエストが締まってきているのが分かります。以前は全くなかった腹筋の割れ目もうっすら出てきて最高にうれしい！！もっともっと頑張ろう。
私は生理痛が軽いときと、辛い時と有りますが、ご自分の体調しだいでいいと思います。辛いときを乗り切ってからでも・・(＾＾) 無理をせずご自分のペースを掴めたらいいかな？でも、以前この書き込みで、１回止めてしまうと減りづらくなるとか？？あまり長期空けない方で続けられたら良いかと思います。
私も3ヶ月頃にはコアをやらないといられない体になってる様なきがします。それを目指して頑張ります。
ウエストラインが気になってきて、ダイエットを考えていたのですが、仕事が忙しく、なんとなく過ごしていました。食事制限はしていたのですが、仕事の関係上、食事の時間が定まらず、いつも夜遅くに食べるという現状でした。
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